Fitness
Facial básico
El curso de fitness facial
que cambió la vida de miles de mujeres
vuelve con más fuerza y nuevos ejercicios
Mi curso básico de Fitness Facial
se convirtió
en una leyenda
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El año pasado di 17 maratones en línea y entrené los rostros de 7000 personas
es ideal para:
Fitness Facial
El camino del guerrero
¡Basta de pensar!
¡Anímate a probar!
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¡Recuerda! Los cambios relacionados con la edad afectan a todos los tejidos: la piel pierde colágeno, la grasa subcutánea se adelgaza, el cráneo se deforma y los músculos se vuelven flácidos, haciendo caer el rostro.
Como a ustedes les gustan tanto mis ejercicios, decidí
aumentar el acceso al curso
aumentar el acceso al curso
Ahora habrá aún más resultados impresionantes
Presta atención
Abajo están respuestas a todas tus preguntas y dudas
- Estimulación del drenaje linfático: reducción de la hinchazón en la cara
- Mejora de la definición de la mandíbula y los pómulos
- Disminución de arrugas en frente y entrecejo
- Relajación de tensiones faciales (muy útil si hay bruxismo o estrés)
- Mejora de la circulación y el tono de la piel
- Reducción de los surcos nasogenianos y líneas de marioneta
- Levantamiento de los párpados caídos
- Mejora en la simetría facial, postura facial y expresión
El curso Básico está diseñado dentro de un sistema, durante las tres semanas que dura el curso tendrás que entrenar entre 5 y 6 días a la semana.
En el futuro la frecuencia del entrenamiento dependerá de tus objetivos: puede variar de 2 a 6 veces por semana.
En el futuro la frecuencia del entrenamiento dependerá de tus objetivos: puede variar de 2 a 6 veces por semana.
Hazlos cuando tengas un hueco, en cualquier momento del día o de la tarde.
La constancia es más importante que la hora exacta.
El fitness facial por la mañana activa la circulación, reduce la hinchazón y “despierta” la cara.
El único límite es realizar los ejercicios al menos un par de horitas antes de ir a dormir porque el cuerpo ya se está preparando para descansar y no queremos interrumpir su ritmo. Por otra parte, durante la rutina movemos los líquidos acumulados en el rostro y si nos vamos a la cama de inmediato no damos al sistema linfático el tiempo suficiente para desecharlos, eso puede ocasionar que esos líquidos regresen, y amanezcas hinchada.
La constancia es más importante que la hora exacta.
El fitness facial por la mañana activa la circulación, reduce la hinchazón y “despierta” la cara.
El único límite es realizar los ejercicios al menos un par de horitas antes de ir a dormir porque el cuerpo ya se está preparando para descansar y no queremos interrumpir su ritmo. Por otra parte, durante la rutina movemos los líquidos acumulados en el rostro y si nos vamos a la cama de inmediato no damos al sistema linfático el tiempo suficiente para desecharlos, eso puede ocasionar que esos líquidos regresen, y amanezcas hinchada.
Hacer los ejercicios sueltos tiene ciertas desventajas como por ejemplo los resultados serán más lentos y desequilibrados, y además existe el riesgo de sobrecargar unos músculos y dejar otros sin entrenamiento.
Cierto es que hay zonas que pueden ser entrenadas de forma aislada como la frente y el entrecejo. Pero si quieres conseguir un lifting total habrá que apostar por la rutina completa.
Además, mis rutinas son rápidas y requieren muy poco tiempo: entre 10 y 15 minutos.
Cierto es que hay zonas que pueden ser entrenadas de forma aislada como la frente y el entrecejo. Pero si quieres conseguir un lifting total habrá que apostar por la rutina completa.
Además, mis rutinas son rápidas y requieren muy poco tiempo: entre 10 y 15 minutos.
Desde cualquier dispositivo: tu teléfono móvil, la tablet o el computador portátil.
Solo necesitas el acceso a Internet.
Solo necesitas el acceso a Internet.
El curso Básico está pensado para principiantes.
El curso dura 3 semanas.
La primera semana está enfocada en que aprendas los ejercicios del tercio superior de la cara.
La segunda semana está dedicada a los músculos del tercio medio.
Y durante la tercera semana se trabaja con los músculos del tercio inferior y el cuello.
Al final de la tercera semana sabrás realizar una rutina completa de fitness facial.
El curso dura 3 semanas.
La primera semana está enfocada en que aprendas los ejercicios del tercio superior de la cara.
La segunda semana está dedicada a los músculos del tercio medio.
Y durante la tercera semana se trabaja con los músculos del tercio inferior y el cuello.
Al final de la tercera semana sabrás realizar una rutina completa de fitness facial.
Después de realizar el pago, recibirás 2 mensajes por correo electrónico: uno es el comprobante de la compra, y el otro con el login y la contraseña para acceder al área de los alumnos.
Por favor comprueba la carpeta SPAM, es posible que los mensajes se encuentren allí.
Si los e-mails no se encuentran en tu correo electrónico (ni en la bandeja de spam), comunícate con nuestro equipo de soporte.
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En general el fitness facial es bastante seguro, pero sí tiene algunas contraindicaciones o situaciones donde hay que tener precaución.
Aquí te las resumo:
Si tienes alguna condición médica o tratamiento estético reciente, consulta con tu médico antes de comenzar cualquier actividad física.
Aquí te las resumo:
- Cirugías faciales recientes (menos de 3-6 meses).
- Rellenos o Botox recientes (espera al menos 2-4 semanas o según indique tu médico).
- Infecciones o inflamaciones en la piel (acné severo, herpes, rosácea activa, etc.).
- Problemas articulares o musculares en la mandíbula (como bruxismo o ATM mal controlada).
- Hipertensión ocular o desprendimiento de retina: consulta antes de hacer ejercicios alrededor de los ojos.
- Enfermedades neuromusculares: deben ser evaluadas por un médico antes de comenzar.
Si tienes alguna condición médica o tratamiento estético reciente, consulta con tu médico antes de comenzar cualquier actividad física.
No, no hay una edad específica que limite el fitness facial, pero se recomienda comenzar cuando se producen los primeros signos del envejecimiento (25 años aproximadamente).
¡Sí, absolutamente! Los hombres también pueden hacer fitness facial, y pueden obtener los mismos beneficios que las mujeres.
La estructura muscular es la misma, pero se puede adaptar para trabajar más la mandíbula y el mentón, zonas que suelen preocupar más a los hombres.
A lo largo de estos años hemos creado una comunidad.
A parte de nosotros que siempre estamos pendientes a vuestros mensajes, existe un chat exclusivo para los alumnos.
Ahí podemos conocernos, responder tus dudas, ayudarnos entre todos y encontrar apoyo.
Únete a nuestra familia.
A parte de nosotros que siempre estamos pendientes a vuestros mensajes, existe un chat exclusivo para los alumnos.
Ahí podemos conocernos, responder tus dudas, ayudarnos entre todos y encontrar apoyo.
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- A corto plazo (1-2 semanas): piel más relajada, menos hinchazón.
- A medio plazo (3-6 semanas): tonificación visible, contornos más definidos.
- A largo plazo (8+ semanas): reducción de arrugas, el efecto lifting en el rostro.
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